Semillas de lino: propiedades y contraindicaciones

A las semillas de lino se las conoce especialmente por su efecto laxante, pero además también tienen propiedades antiinflamatorias y previenen la arteriosclerosis.

La planta del lino, también conocida como linaza, puede llegar a medir un metro de altura. Sus flores son blancas o azules, y se dejan ver entre primavera y verano.

Información nutricional del lino

• Fibra.
• Minerales: calcio, cobre y magnesio.
• Omega 3 y Omega 6.
• Ácidos grasos saturados: esteárico y palmítico.
• Aminoácidos y enzimas.
• Lecitina.
• Linamarina.

Beneficios de las semillas de lino

• Mejoran el tránsito intestinal.
• Son antiinflamatorias.
• Previenen la arteriosclerosis.
• Ayudan a equilibrar los niveles de colesterol.
• Alivian el síndrome premenstrual.
• Benefician a las personas que sufren gastritis, cistitis o acidez de estómago.
• Favorecen la absorción de vitaminas.
• Ayudan a mantener la piel saludable.
• Recomendables para las personas que están siguiendo una dieta para perder peso.
• En gargarismos, el mucílago del lino alivia las molestias de garganta.

Contraindicaciones de las semillas de lino

Las personas que sufran enfermedades relacionadas con la glándula tiroides, no deben consumir estas semillas.

Quienes padezcan colon irritable o diverticulitis, es conveniente que consulten con un profesional de la salud antes de tomar semillas de lino.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados