Las bacterias de la boca se nutren de los
hidratos de carbono que consumimos con la dieta. Cereales, azúcar y
chocolate son algunos de los responsables del mal estado de las encías.
Se denomina gingivitis a la inflamación de las encías,
que suele cursar con sangrado, enrojecimiento y sensibilidad excesiva. Además
de la correcta higiene y la visita periódica al dentista, hay otras pautas que
pueden ayudarnos a prevenir y aliviar la gingivitis.
Alimentos recomendados para la gingivitis
- Té negro y té verde.
- Cítricos.
- Manzanas, kiwi y fresas.
- Zanahoria.
- Verduras de hojas verdes.
Alimentos poco recomendables para la gingivitis
- Refrescos azucarados.
- Caramelos.
- Bollería.
- Zumos de fruta envasados.
- Mermelada.
- Azúcar.
Suplementos recomendados para la gingivitis
- Vitamina C: Es imprescindible para la formación de colágeno, que ayuda a mantener las encías sanas. La carencia de esta vitamina aumenta el sangrado y la inflamación.
- Flavonoides: Fortalecen y protegen las encías.
- Coenzima Q10: Ayuda a disminuir la inflamación.
- Propóleo.
- Extracto de semilla de pomelo.
Otras causas que pueden favorecer la gingivitis
Además de la falta de higiene y una alimentación poco adecuada, hay más
causas que pueden propiciar la aparición de la gingivitis, como fumar o tomar fármacos
para la hipertensión o para disminuir las convulsiones. También los corticoides
influyen negativamente en esta dolencia.
Las prótesis dentales mal ajustadas y los
cambios hormonales en las mujeres, serían otros dos motivos que favorecen la
inflamación de las encías.
Beatriz Moragues - Derechos Reservados
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