Para qué sirve la alanina

La alanina es un aminoácido no esencial que colabora en el metabolismo de la glucosa. Entre sus funciones están la de proporcionar energía al cerebro y potenciar el sistema inmune.

Los huevos son ricos en alanina

Propiedades de la alanina

• Ayuda a equilibrar los niveles de glucosa en sangre.
• Es desintoxicante.
• Proporciona energía a los músculos, el sistema nervioso y el cerebro.
• Potencia el sistema inmunológico.
• Propicia que la vitamina B6 y el triptófano funcionen mejor en el organismo.
• Previene los cálculos renales.
• Ayuda a mantener el sistema nervioso central en buen estado.
• Beneficia a las personas que sufren ansiedad, estrés, Alzheimer y Parkinson.

Síntomas que pueden indicar carencia de alanina

• Niveles de glucosa alterados.
• Debilidad muscular.
• Dificultad para mantener la concentración.
• Falta de reflejos.
• Infecciones frecuentes.
• Sistema nervioso alterado.
• Problemas de próstata.

Alimentos ricos en alanina

• Pescado.
• Lácteos.
• Carne.
• Huevos.
• Judías y espinacas.
• Semillas de calabaza y de girasol.
• Coliflor.
• Habas y guisantes.
• Berros y espárragos.

Contraindicaciones de la alanina

Las personas que sufren enfermedades hepáticas o renales no deben consumir este aminoácido sin consultar antes con un profesional de la salud.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados