Pera: propiedades, beneficios y contraindicaciones

Esta deliciosa fruta es muy beneficiosa para las personas hipertensas, por su riqueza en potasio. Además, es remineralizante y depurativa. Se puede consumir en zumos, ensaladas, compotas, tartas y licuados; también mezclada con castañas, chocolate o queso.

Información nutricional de la pera

• Vitaminas: A, B9 (ácido fólico), C y E.
• Minerales: calcio, cobre, fósforo, magnesio y potasio.
• Ácidos aspártico, cafeico, glutamínico, linoleico, oleico y palmítico
• Betacarotenos y lignamos.
• Aminoácidos.
• Fibra.

Propiedades de la pera

• Depurativa y remineralizante.
• Alcalinizante y digestiva.
• Indicada para las personas que están siguiendo una dieta para perder peso.
• Permitida para quienes sufren diabetes.
• Antioxidante y diurética.
• Mejora la resistencia de los vasos sanguíneos.
• Es saciante.
• Mejora el tránsito intestinal.

Contraindicaciones de la pera

Las personas que sufran de colon irritable deben consumir esta fruta con moderación.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados