Plátano: propiedades, beneficios y contraindicaciones

El platanero, que puede alcanzar los siete metros de altura, proviene de las regiones cálidas de Asia. Antiguamente esta fruta ya se utilizaba como diurético.

Información nutricional del plátano

• Vitaminas: A, B1, B2, B3, B9 (ácido fólico), C y E.
• Minerales: calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, selenio, sodio y zinc.
• Taninos y carotenos.
• Triptófano.
• Fibra.

Propiedades del plátano

• Es energético.
• Recomendable para quienes sufren hipertensión, dolencias reumáticas o nerviosas, estrés o gota.
• Previene los calambres.
• Fortalece el cabello y previene su caída.
• Es saciante.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Protege el estómago.
• Es beneficioso para los deportistas.
• Disminuye los procesos diarreicos.
• Ayuda a eliminar líquidos.
• Por vía externa, la piel del plátano muy maduro, reduce las durezas, las verrugas y los callos.

Efectos secundarios y contraindicaciones del plátano

Las personas diabéticas deben comer esta fruta con moderación. Asimismo, quienes sufran enfermedades renales o hepáticas no es conveniente que consuman plátanos sin consultar con su médico. También hay que tener en cuenta, que tomado en exceso puede resultar indigesto.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados