Calcio coral: un aliado natural para la salud

El calcio coral se ha convertido en un suplemento natural muy valorado por sus propiedades para la salud. Su composición rica en minerales favorece la fortaleza ósea, el equilibrio del organismo y el bienestar general.

Hierro: propiedades y alimentos

El hierro es el oligoelemento más conocido de todos, y de inmediato nos viene a la mente la anemia que provoca su falta. El cansancio que sentimos es porque el hierro es imprescindible para transportar el oxígeno por el cuerpo y para producir energía.

Cromo: beneficios y usos en nutrición

El cromo tiene una gran importancia en la diabetes, ya que forma parte de lo que se llama Factor de Tolerancia a la Glucosa (GTF). Este oligoelemento previene o controla el exceso de glucosa en sangre, y es imprescindible para el metabolismo de las proteínas y las grasas. La mayor parte del cromo se concentra en los riñones, los huesos, el bazo y el hígado.

Silicio: el mineral esencial para los huesos y la piel

El silicio es un oligoelemento esencial que colabora en la formación de cartílago y hueso. Además forma parte también de la piel, las uñas, los tendones y el cabello. Las vitaminas A y D, el calcio, el fósforo y el magnesio incrementan su efecto positivo.

Potasio: un mineral esencial para el equilibrio del organismo

El cloruro y el sodio, al igual que el potasio, son electrólitos que desempeñan un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio hidroelectrolítico del cuerpo humano. El potasio, siendo el tercer mineral más abundante en el organismo después del calcio y el fósforo, se encuentra en su mayoría en el interior de las celulas, donde realiza funciones vitales para la salud.

Molibdeno: un micromineral esencial para el cuerpo humano

El molibdeno es uno de los oligoelementos más desconocidos. Colabora en diversos procesos metabólicos y es imprescindible para la formación del esmalte dental. El cuerpo almacena pequeñas cantidades de molibdeno, especialmente en las glándulas suprarrenales, los huesos, el hígado, el intestino delgado y los riñones.

Propiedades del manganeso en la nutrición

La gran mayoría de manganeso en el organismo se condensa en el hígado, el cerebro, el páncreas y los huesos. Posee propiedades antioxidantes y es imprescindible para el metabolismo de la insulina.

Germanio, radicales libres y antioxidantes

Descubierto en 1886 por el químico Clemens Winkler, su nombre deriva del vocablo latino Germania, que significa Alemania y hace referencia al país de origen de su descubridor.

Fósforo: imprescindible para la salud de los huesos

La mayoría del fósforo que hay en el cuerpo está unido estrechamente al calcio, y otorga a los huesos su solidez y fortaleza. El resto de este mineral se reparte por todas las células del organismo, siendo fundamental para diversos procesos metabólicos.

Beneficios del cobre en la dieta

El cuerpo humano contiene entre 75 y 100 mg de cobre, lo que indica que es uno de los oligoelementos más abundantes del organismo. Casi todo el mundo conoce la importancia del hierro para mantener una salud óptima, pero la mayoría de gente desconoce que si no existe suficiente cobre en el organismo, el hierro no se absorbe bien.

Zinc: el guardián invisible de la salud

El zinc es importante para muchas funciones del organismo. Mejora el sistema inmunitario, ayuda a cicatrizar las heridas y equilibra el sistema hormonal.

Para qué sirve el magnesio

Actualizado el 23 de marzo de 2026

El magnesio es un mineral imprescindible para el organismo y participa en más de 300 reacciones bioquímicas. Aunque tradicionalmente se ha asociado a la salud ósea y muscular, hoy sabemos que su papel es mucho más amplio y profundo. Influye en la energía celular, el equilibrio emocional, la función cardiovascular, la calidad del sueño y la regulación hormonal.

Los beneficios del selenio para la salud

Actualizado el 16 de marzo de 2026

Los minerales se catalogan como  macrominerales y oligoelementos o microminerales. Los macrominerales se encuentran de manera abundante en el organismo, mientras que los oligoelementos o microminerales se hallan en pequeñas cantidades, pero ambos son imprescindibles para la salud. Entre estos últimos, el selenio destaca por su papel clave en procesos antioxidantes, inmunitarios, metabólicos y hormonales.

Calcio, mucho más que un mineral para mantener los huesos sanos

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo, localizándose especialmente en dientes y huesos. Forma parte de los macrominerales, ya que nuestro organismo requiere grandes cantidades para mantener un óptimo estado de salud.