Para qué sirve el magnesio

Actualizado el 23 de marzo de 2026

El magnesio es un mineral imprescindible para el organismo y participa en más de 300 reacciones bioquímicas. Aunque tradicionalmente se ha asociado a la salud ósea y muscular, hoy sabemos que su papel es mucho más amplio y profundo. Influye en la energía celular, el equilibrio emocional, la función cardiovascular, la calidad del sueño y la regulación hormonal.

Descubre las propiedades de la maca

Actualizado el 21 de marzo de 2026

La maca, conocida científicamente como Lepidium meyenii, es una planta que procede de los Andes peruanos, y que ha sido utilizada durante siglos por sus incontables beneficios para la salud. Es uno de los más conocidos adaptógenos, lo que significa que ayuda al organismo a equilibrarse y adaptarse al estrés. Además, es rica en minerales, vitaminas y aminoácidos esenciales.

Vitamina C: la aliada silenciosa de tu salud diaria

Actualizado el 19 de marzo de 2026

La vitamina C forma parte del grupo de los antioxidantes, junto a las vitaminas A y E. Todos los animales sintetizan esta vitamina a partir de los azúcares del organismo, excepto las cobayas, los primates, el cerdo de Guinea, algunos murciélagos y los seres humanos, que deben tomarla con la dieta. Es una vitamina hidrosoluble que no se acumula en el organismo, por lo que hay que consumirla diariamente. Es muy difícil que cree problemas, ya que el exceso se expulsa por la orina.

Levadura de cerveza: un aliado para nuestra salud

Actualizado el 17 de marzo de 2026

La levadura de cerveza es un complemento nutricional que proporciona al organismo gran cantidad de vitaminas del grupo B, proteínas y minerales. Se obtiene durante la elaboración de la cerveza y tiene sabor amargo, de hecho, es lo que proporciona a la cerveza su sabor característico.

Los beneficios del selenio para la salud

Actualizado el 16 de marzo de 2026

Los minerales se catalogan como  macrominerales y oligoelementos o microminerales. Los macrominerales se encuentran de manera abundante en el organismo, mientras que los oligoelementos o microminerales se hallan en pequeñas cantidades, pero ambos son imprescindibles para la salud. Entre estos últimos, el selenio destaca por su papel clave en procesos antioxidantes, inmunitarios, metabólicos y hormonales.

Vitamina B12: El nutriente clave para tu energía, tu cerebro y tu bienestar

Actualizado el 14 de marzo de 2026

La vitamina B12, también llamada cobalamina, es un nutriente esencial para el sistema nervioso, la producción de globulos rojos y el metabolisno celular. Aunque fue descubierta en 1948 y es la última vitamina del complejo B identificada, hoy sabemos que su importancia va mucho más allá de lo que se creía hace apenas una década.

Complejo B, un grupo de vitaminas importantes para la vitalidad, el cerebro y el sistema nervioso

Las vitaminas del grupo B son las más complejas, ya que se trata de 8 vitaminas diferentes y otras tantas sustancias que forman parte de este complejo, aunque no son consideradas vitaminas. Mantener su equilibrio en el organismo es muy importante para la salud.

Calcio, mucho más que un mineral para mantener los huesos sanos

El calcio es el mineral más abundante en el cuerpo, localizándose especialmente en dientes y huesos. Forma parte de los macrominerales, ya que nuestro organismo requiere grandes cantidades para mantener un óptimo estado de salud.

Los beneficios de la vitamina A

La vitamina A se halla en los vegetales de manera natural en forma de carotenos, y como retinol en los productos de procedencia animal. El precursor de vitamina A más destacado es el beta-caroteno, pero además existen gamma-caroteno y alfa-caroteno. El beta-caroteno se convierte en vitamina A en el cuerpo cuando es necesario.