La
hesperidina es un flavonoide que forma parte de los cítricos y se localiza
especialmente en la parte blanca que rodea la pulpa de estas frutas. Beneficia
a las personas que tienen mala circulación y es un antialérgico natural.
Propiedades de la hesperidina
- Protege el estómago y los capilares sanguíneos.
- Potencia la producción de colágeno, por lo que mantiene la piel tersa.
- Es antioxidante.
- Es un antihistamínico natural, por lo que previene o mejora las alergias.
- Beneficia a las personas que padecen varices.
Alimentos ricos en hesperidina
- Naranja.
- Pomelo.
- Pimientos.
- Romero.
- Limón, que es el alimento que posee más cantidad de hesperidina.
- Gordolobo.
Formas de tomar la hesperidina
Además
de con los alimentos, la hesperidina se comercializa como complemento nutricional
en forma de cápsulas, generalmente en combinación con otros flavonoides.
Efectos secundarios y contraindicaciones de la hesperidina
Las
mujeres embarazadas no deben tomar hesperidina sin consultar con su médico. Asimismo, en
algunas personas puede provocar malestar de estómago y náuseas tomar complementos de este flavonoide.
Beatriz Moragues - Derechos Reservados
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