sábado, 11 de julio de 2015

Gripes y resfriados: síntomas y tratamiento natural

La gripe y los resfriados se caracterizan por tener síntomas similares: dolores musculares, congestión nasal, malestar general, dolor de cabeza y fiebre. Mantener el sistema inmune alto es esencial para prevenir y superar más rápidamente estas enfermedades.

Los resfriados no dejan de ser algo incómodo y molesto, pero no suelen presentar gravedad. Sin embargo, la gripe sí puede complicarse y desembocar en una enfermedad más seria como la neumonía. Se debe tener especial precaución con los niños pequeños, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas.

Síntomas del resfriado

Congestión y dificultad para respirar.
Tos, en ocasiones con mucosidad.
Si hay fiebre, suele ser baja.
Dolor de garganta.
Estornudos.

Síntomas de la gripe

Fiebre alta.
Dolor de cabeza.
Tos seca.
Dolores musculares, especialmente en piernas y espalda.
Cansancio y malestar.

Alimentos recomendados para resfriados y gripes

Ajo y cebolla.
Miel.
Zumo de uva.
Limón.
Perejil y apio.
Dátiles.
Cereales integrales.
Fruta.

Alimentos NO recomendados para gripes y resfriados

Fiambre.
Embutidos.
Conservas.
Chocolate.
Vinagre.

Suplementos nutricionales para resfriados y gripes

Vitaminas A y C: Potencian el sistema inmune, acortan la duración de la enfermedad y disminuyen los síntomas.
Zinc: Aumenta las defensas del organismo y reduce la duración del resfriado o gripe.

Plantas medicinales para la gripe y el resfriado

El jengibre es una de las más recomendables. Este tubérculo procede de Asia y en la medicina tradicional china se utiliza desde tiempos remotos. Alivia la congestión nasal, potencia el sistema inmune y es antiinflamatorio.