Alimentos probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que cuidan nuestra flora intestinal, muy importante para mantener el sistema inmune alto y protegernos de las enfermedades. Descubramos algunos alimentos que nos ayudarán.

Tipos de probióticos

Existen multitud de probióticos en el mercado entre los que tendremos que elegir, dependiendo de para qué los necesitemos. Y nada mejor que conocerlos y saber qué propiedades poseen, ya que no todos proporcionan los mismos beneficios.

La unciana, una planta excelente para las infecciones

La unciana es una planta poco conocida que, sin embargo, es extraordinariamente beneficiosa para tratar infecciones y hongos, entre otras dolencias. Se puede aplicar externamente y también se puede tomar.

Cómo afecta el intestino permeable a tu salud

El intestino es permeable de un modo natural, ya que deja pasar diminutas moléculas que hacen posible que el organismo pueda absorber los nutrientes. Sin embargo, en ocasiones el intestino se puede inflamar propiciando que esa permeabilidad sea excesiva y permita que pasen al torrente sanguíneo toxinas, partículas de comida y microbios.

Prebióticos: la alimentación de la flora intestinal

Los prebióticos son carbohidratos que ayudan a mantener la flora intestinal en buen estado, propiciando el aumento de determinadas bacterias, especialmente de los Lactobacilos y las Bifidobacterias. Los más conocidos son la inulina, los frutooligosacáridos (FOS) y los galactooligosacáridos (GOS).

La clave de una buena salud: mantener la flora intestinal equilibrada

La flora intestinal es el grupo de bacterias o microorganismos que habitan en nuestro intestino y que pertenecen a más de 400 especies diferentes, concentrándose especialmente en el colon o intestino grueso. Las bifidobacterias y los lactobacilos son los más abundantes.

Astaxantina: el antioxidante que protege tus ojos

La astaxantina es un importante antioxidante que protege al organismo de los radicales libres, que no solo influyen en el proceso de envejecimiento, sino en múltiples enfermedades, como la artritis y la arteriosclerosis. Este carotenoide es mucho más efectivo y potente que las vitaminas C y E.

Nutrición y cerebro: la importancia de una buena alimentanción

La alimentación es esencial para mantener la salud del cerebro. Una dieta equilibrada no solo es importante para el rendimiento físico, sino también para el rendimiento mental. Los nutrientes adecuados propiciarán una buena concentración y memoria, además de protegernos de enfermedades neurodegenerativas.

Triptófano para mejorar tu calidad de vida

El triptófano es un aminoácido esencial, es decir, que el organismo es incapaz de producirlo y es necesario obtenerlo a través de la alimentación. Reduce la ansiedad y ayuda a descansar mejor, al mismo tiempo que equilibra el estado de ánimo.

Disruptores endocrinos: el enemigo invisible

En nuestro entorno cotidiano, estamos expuestos a muchas sustancias químicas que perjudican nuestra salud. Los disruptores endocrinos se destacan por la facilidad que tienen para alterar nuestro sistema hormonal. Estos compuestos están presentes en plásticos, pesticidas, cosméticos y alimentos. En este artículo, exploraremos qué son y cómo afectan a nuestro organismo.

Homocisteína alta: consecuencias y maneras de evitarlo

La homocisteína es un aminoácido que puede ser muy perjudicial para la salud cuando sus niveles en sangre son demasiado elevados, pudiendo provocar accidentes cerebrovasculares, infartos y embolias.

Aralia: propiedades y contraindicaciones

Esta planta medicinal crece en Canadá y Estados Unidos, encontrándose especies similares en Nueva Zelanda y Japón.

La comida que nos enferma

En los últimos años, la alimentación y todo lo que la envuelve ha ido cambiando paulatinamente. Ahora consumimos todo el año frutas y verduras, sin importar que sean de temporada o de donde procedan. Hay frutas que no saben a nada, pero además están repletas de pesticidas que no vemos ni percibimos, pero que llegan a nuestro organismo de manera inevitable.

Descubre los secretos del té gyokuro

El té Gyokuro es un tipo de té verde, de sabor suave y dulzón. Es uno de los tés más apreciados en Japón, rico en clorofila y polifenoles. Es el té verde que contiene más cafeína. Se le conoce también como “joya de rocío”.

Mejora la salud de tu cerebro con acetil l-carnitina

No hay que confundir la l-carnitina con la acetil l-carnitina (ALC). La primera la utilizan principalmente las personas que quieren perder peso y los deportistas. La ALC, aunque comparte ciertas propiedades con la l-carnitina, es especialmente importante para el cerebro.

El ejercicio físico protege el cerebro y crea nuevas conexiones entre las neuronas

Estamos acostumbrados a escuchar que para mantener el cerebro sano hay que tener una mente activa, aprender cosas nuevas y, como cualquier músculo, ejercitarlo. Sin embargo, desde hace unos años se sabe que el ejercicio físico también es sumamente importante para el cerebro, creando nuevas conexiones neuronales y protegiéndolo de importantes enfermedades.

Propiedades del té Sencha

El Sencha es un tipo de té verde japonés, que se elabora con los primeros brotes de la planta. Su sabor es dulzón y es rico en clorofila. Protege el corazón y mejora la circulación de la sangre.

Descubriendo los beneficios del ácido fólico en la salud mental

Sabemos lo importante que es el ácido fólico para evitar problemas en el embarazo. Sin embargo, esta vitamina también es imprescindible para muchas más cosas, como la memoria, la circulación sanguínea y para mantener un cerebro saludable. Su carencia se relaciona con la demencia senil, el Alzheimer y la depresión.

Beneficios del té matcha

El té Matcha es una variedad de té verde, con multitud de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud. Este té también se utiliza en la cocina, para preparar pasteles, helados, trufas y galletas.