Los
probióticos son bacterias beneficiosas que cuidan nuestra flora intestinal, muy
importante para mantener el sistema inmune alto y protegernos de las
enfermedades. Descubramos algunos alimentos que nos ayudarán.
domingo, 24 de diciembre de 2017
viernes, 15 de diciembre de 2017
Tipos de probióticos
Existen
multitud de probióticos en el mercado entre los que tendremos que elegir,
dependiendo de para qué los necesitemos. Y nada mejor que conocerlos y saber
qué propiedades poseen, ya que no todos proporcionan los mismos beneficios.
viernes, 8 de diciembre de 2017
La unciana, una planta excelente para las infecciones
La
unciana es una planta poco conocida que, sin embargo, es extraordinariamente
beneficiosa para tratar infecciones y hongos, entre otras dolencias. Se puede
aplicar externamente y también se puede tomar.
martes, 14 de noviembre de 2017
Síndrome del intestino permeable: síntomas y dieta
El
intestino es permeable de un modo natural, ya que deja pasar diminutas
moléculas que hacen posible que el organismo pueda absorber los nutrientes. Sin
embargo, en ocasiones el intestino se puede inflamar propiciando que esa
permeabilidad sea excesiva y permita que pasen al torrente sanguíneo toxinas,
partículas de comida y microbios.
sábado, 28 de octubre de 2017
Prebióticos, la alimentación de la flora intestinal
Los
prebióticos son carbohidratos que ayudan a mantener la flora intestinal en buen
estado, propiciando el aumento de determinadas bacterias, especialmente de los
Lactobacilos y las Bifidobacterias. Los más conocidos son la inulina, los
frutooligosacáridos (FOS) y los galactooligosacáridos (GOS).
sábado, 14 de octubre de 2017
Qué es la flora intestinal y que funciones cumple
La flora
intestinal es el grupo de bacterias o microorganismos
que habitan en nuestro intestino y que pertenecen a más de 400 especies
diferentes, concentrándose especialmente en el colon o intestino grueso. Las
bifidobacterias y los lactobacilos son los más abundantes.
miércoles, 11 de octubre de 2017
Astaxantina, el antioxidante que protege los ojos
La astaxantina
es un importante antioxidante que protege al organismo de los
radicales libres, que no solo influyen en el proceso de envejecimiento, sino en
múltiples enfermedades, como la artritis y la arteriosclerosis. Este
carotenoide es mucho más efectivo y potente que las vitaminas C y E.
domingo, 8 de octubre de 2017
La importancia que tiene la nutrición para el buen funcionamiento del cerebro
El
cerebro necesita una gran dosis de energía para funcionar correctamente y la
glucosa es un nutriente esencial para que así sea. Por lo tanto, la
alimentación es determinante para que puedas mantener unas funciones cognitivas
adecuadas con el paso del tiempo.
martes, 19 de septiembre de 2017
Triptófano, útil cuando se sufren migrañas
El
triptófano es un aminoácido esencial, es decir, que el organismo es incapaz de
producirlo y es necesario obtenerlo a través de la alimentación. Reduce la
ansiedad y ayuda a descansar mejor, al mismo tiempo que equilibra el estado de
ánimo.
domingo, 17 de septiembre de 2017
Disruptores endocrinos: qué son y cómo afectan a nuestra salud
Cada
año, los campos reciben toneladas de plaguicidas que contaminan el agua, la
tierra y el aire. Y por supuesto, los alimentos. Algunas de estos compuestos
actúan como disruptores endocrinos, afectando al sistema hormonal, alterando su
funcionamiento y perjudicando nuestra salud.
lunes, 1 de mayo de 2017
Homocisteína alta: consecuencias y maneras de evitarlo
La homocisteína es un aminoácido que puede ser
muy perjudicial para la salud cuando sus niveles en sangre son demasiado
elevados, pudiendo provocar accidentes cerebrovasculares, infartos y embolias.
miércoles, 5 de abril de 2017
Aralia: propiedades y contraindicaciones
Esta planta medicinal crece en Canadá y Estados
Unidos, encontrándose especies similares en Nueva Zelanda y Japón.
lunes, 13 de marzo de 2017
La comida que nos enferma
En los últimos años, la alimentación y todo lo
que la envuelve ha ido cambiando paulatinamente. Ahora consumimos todo el año
frutas y verduras, sin importar que sean de temporada o de dónde procedan. Hay
frutas que no saben a nada, pero además están repletas de pesticidas que no
vemos ni percibimos, pero que llegan a nuestro organismo sin querer.
lunes, 27 de febrero de 2017
Té Gyokuro, el té verde con más cantidad de cafeína
El té Gyokuro es un tipo de té verde, de sabor suave
y dulzón. Es uno de los tés más apreciados en Japón, rico en clorofila y polifenoles.
Es el té verde que contiene más cafeína. Se le conoce también como “joya de
rocío”.
jueves, 23 de febrero de 2017
Acetil l-carnitina, un antioxidante sumamente importante para el cerebro
No hay que confundir la l-carnitina con la acetil
l-carnitina (ALC). La primera la utilizan principalmente las personas que
quieren perder peso y los deportistas. La ALC, aunque comparte ciertas
propiedades con la l-carnitina, es especialmente importante para el cerebro.
viernes, 17 de febrero de 2017
El ejercicio físico protege el cerebro y crea nuevas conexiones entre las neuronas
Estamos acostumbrados a escuchar que para
mantener el cerebro sano hay que tener una mente activa, aprender cosas nuevas
y, como cualquier músculo, ejercitarlo. Sin embargo, desde hace unos años se
sabe que el ejercicio físico también es sumamente importante para el cerebro,
creando nuevas conexiones neuronales y protegiéndolo de importantes
enfermedades.
viernes, 10 de febrero de 2017
Propiedades del té Sencha
El Sencha es un tipo de té verde japonés, que
se elabora con los primeros brotes de la planta. Su sabor es dulzón y es rico
en clorofila. Protege el corazón y mejora la circulación de la sangre.
martes, 17 de enero de 2017
Ácido fólico, mucho más que una vitamina para mujeres embarazadas
Sabemos lo importante que es el ácido fólico
para evitar problemas en el embarazo. Sin embargo, esta vitamina también es imprescindible
para muchas más cosas, como la memoria, la circulación sanguínea y para
mantener un cerebro saludable. Su carencia se relaciona con la demencia senil,
el Alzheimer y la depresión.
viernes, 6 de enero de 2017
Té Matcha: propiedades y contraindicaciones
El té Matcha es una variedad de té verde, con
multitud de nutrientes y propiedades beneficiosas para la salud. Este té
también se utiliza en la cocina, para preparar pasteles, helados, trufas y
galletas.
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