El boro
se encuentra en muy pequeñas cantidades en el organismo, sin embargo,
actualmente se sabe que su carencia puede desequilibrar el resto de minerales
en el cuerpo. Este oligoelemento es importantísimo para prevenir la
osteoporosis.
Beneficios del boro
- Es indispensable para la absorción del calcio, el magnesio y el fósforo, y su posterior fijación en los huesos.
- Es beneficioso para las personas hipertensas.
- Refuerza el sistema inmune.
- Eleva los niveles de estrógenos, por lo que es útil en la menopausia.
- Previene la osteoporosis y la artritis.
- Mejora las infecciones vaginales por hongos.
- Previene las infecciones de la piel.
Alimentos ricos en boro
- Diente de león.
- Apio y zanahorias.
- Remolacha.
- Col lombarda.
- Legumbres.
- Manzanas y uvas.
- Fresas y ciruelas.
- Melocotones, peras y albaricoques.
- Tomates.
Efectos secundarios y contraindicaciones del boro
Las
mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, y quienes sufran enfermedades
renales, no deben tomar este complemento sin consultar con su médico.
En dosis
excesivas puede provocar vómitos, temblores, dolores de cabeza, irritabilidad y
convulsiones.
Beatriz Moragues - Derechos Reservados
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