La glicina es el aminoácido
de más pequeño tamaño. Forma parte del grupo de los no esenciales, ya que el
organismo lo produce si no tiene carencia de otro aminoácido denominado serina. Tiene la función de neurotransmisor en el sistema nervioso central. Se la conoce también como glicocola.
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| El queso contiene glicina |
Se sabe que este aminoácido tiene función antioxidante,
previniendo la formación de radicales libres, y es muy importante para el adecuado
funcionamiento del metabolismo.
Beneficios de la glicina
- Disminuye el exceso de ácido en el estómago.
- Colabora en la síntesis de la hemoglobina y el colágeno.
- Mantiene en buen estado el sistema nervioso central.
- Ayuda a mantener una piel sana.
- Mejora el sistema inmune.
- Ayuda a mantener los huesos sanos.
- Colabora en desintoxicar el organismo de sustancias nocivas.
- Ayuda a que las heridas sanen más rápidamente.
- Mejora la ansiedad.
Síntomas que pueden indicar carencia de glicina
- Fragilidad manifiesta de cartílagos, huesos y tendones.
- Alteración del crecimiento en niños.
- Curación excesivamente lenta de las heridas.
- Sistema inmune frágil.
Se pueden beneficiar de tomar glicina
- Las personas que sufren infecciones frecuentes.
- Quienes padecen acidez de estómago.
- Las personas que necesitan mejorar su sistema inmunológico.
- A quienes les tardan demasiado en sanar las heridas.
- Las personas que sufren ansiedad o ataques de pánico.
Alimentos ricos en glicina
- Carne y huevos.
- Guisantes y espinacas.
- Queso y setas.
- Nueces y almendras.
- Pescado.
- Pepinos y zanahorias.
- Plátanos.
- Berenjenas y patatas.
- Cacahuetes.
- Arroz integral.
Precauciones al tomar glicina
No deben tomar glicina, sin consultar con su médico,
las personas que consuman antipsicóticos o las que hayan sufrido una apoplejía.
Quienes padezcan problemas renales o hepáticos,
deben consumir este aminoácido con cuidado, por lo que es conveniente que
informen a su médico antes de tomarlo.
Beatriz Moragues - Derechos Reservados
Para saber más
Que son muy importantes estos datos muchas gracias por compartirlos
ResponderEliminarMuchas gracias por tu comentario. Un saludo.
EliminarSolo llevo ocho días tomándolo y la fragilidad de las uñas comienza a remitir, mientras que ciertos dolores articulares están cediendo.
ResponderEliminarMuchas gracias por tu comentario. Me alegro que la glicina te vaya bien. Un saludo.
EliminarMi esposo tiene tomando La 3 semanas y es como un milagro la piel se a regenerado las heridas están sanando el es diabético
ResponderEliminarGracias por contarnos tu experiencia con la glicina. Saludos.
Eliminarmi marido ha tenido un ictus en enero..y el lado derecho esta paralizado y duro...
ResponderEliminarnos han recomendado la glicina
pero ahora leo que es mala para después de una ataque cerebral?????
por favor me podría decir si es bueno o malo???
muchas gracias
Hola. Este blog es solo informativo y si a ti te ha recomendado un profesional de la salud que tu marido tome glicina, pues adelante. Te sugiero que busques en google a José Manuel Gil Antón, pues el libro que escribió sobre el suceso que vivió su hijo y cómo se recuperó, quizá te pueda servir. O tal vez puedas ponerte en contacto con él para que te informe mejor. El libro se llama "El viaje de Luis". Mucha suerte y espero que tu marido se mejore. Un saludo.
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